19 kg lättare

Det har hänt lite under sommaren. Har kämpat med vikten och det har resulterat i -19kg hittills och jag är långt ifrån klar än.
Det har varit en sommar som har gått upp och ner. Vissa dagar har varit riktigt jobbiga och vissa betydligt enklare.
Men när man ser och känner resultat så är det så värt det!

Vart tog helgen vägen?

Vart tog den här helgen vägen???
Den bara svischade förbi.

Vi fick väldigt mycket tvättat ialla fall. Vi lånade Albins mormors tvättstuga i fredags och Albins pappas tvättstuga i lördags. Passade på att tvätta allt som kundes tvättas 🙂
Skönt att få undan allt på en gång 🙂 Sen hade vi varit väldigt dåliga på att tvätta den senaste månaden. Så det fanns lite att tvätta om jag säger så 😉

I lördags morse var jag även och tränade tillsammans med pappa på friskis. De har en kampanj nu att man får ta med en vän som tränar gratis.
Och på lördagkvällen blev det inget tv-tittande alls. Vi satt ute på altan och njöt. Spelade lite UNO 🙂

Min söndag tillbringade jag mest i bilen tillsammans med mamma, pappa och så lilla Roxie 🙂
Vi åkte på en roadtrip. Först till Hasslösa kyrka (mot Lidköping ligger det) som var huvudmålet för dagen. Vi satte lite blommor på gravarna där. Min morfar ligger där bland annat.
Sen tänkte vi att vi skulle åka en annan väg hem. Vi har åkt runt Vättern tillbaka förut men nu åkte vi runt Vänern istället. Så det blev en liten tripp med mycket stopp så Roxie fick röra på sig lite och blöta tassarna.
Vi åkte hemifrån runt 7.30 och kom hem ca 17.30.

Albin tillbringade eftermiddagen på golfbanan. Idag var han på Gustavsvik och spelade. Tror de hade supertrevligt. Dock blev det ingen sänkning denna dag för Albin.

Nu närmar sig Semestern med stormsteg. Bara 5 arbetsdagar kvar.
Det går bra med vikten också. -10kg märker det mest på kläderna. Jag själv ser inte att det hänt så mycket.

Ha en skön vecka allihop! Många av er har säkert gått på semester nu 🙂

11 veckor kvar

1 vecka av 12 har gått på min diet och det stod -5,1kg på vågen imorse (y).
Så nu går vi in i andra veckan och hoppas det kommer gå bra. Jag tar en dag i taget.

Det blev inte så mycket gjort idag. Lagade lite mat åt Albin och sen blev det bara en kvällspromenad med Roxie.

3 dagar kvar att jobba sen är det midsommar!! Hoppas hoppas det blir fint väder.

Prover

Var och tog prover den 1 juni. Proverna var bra 🙂 Tog 7 månader att komma dit. Så nu kör vi på 175 microgram Levaxin och hoppas att det ska funka. Återbesök med nya provtagningar om 3 månader.

Och eftersom mina värden nu var bra så ska jag nu  jag ta tag i min övervikt på riktigt. Började en lågkaloridiet i måndags. Det kommer bli tufft men än så länge känns det bra.  Jag har ju ett mål att sträva efter…

I lördags permanentade jag håret. Blev inte riktigt bra. Var i väg i går och klippte av lite torra toppar och klippte även upp det lite. Det blev bättre men om några veckor ska vi göra en ompermanent.

Vår lilla tjej blev ”stor” igår…började löpa. Så pga det så missar hon sista gången på grundkursen. Men husse och matte får försöka lära sig utan hund. Vi är bara glada att det kom nu och inte den 24/7 då vi har en heldag inbokad med hundkurs.

Så skönt med fredag idag! Och nästa vecka är det bara 4 dagar att jobba 🙂

Dag 6-8 #110

Dag 6
Skönt! Ryggen kändes bättre idag, men det blev en vilodag till. Men kosten följdes till punkt och pricka. Längtar till varje måltid 🙂

Dag 7
Rastlös som bara den. Försökte göra delar av dagens träning. Gick sådär. Burpees med ond rygg….njae..
Jag kan i normala fall inte göra ordentliga burpees så idag blev det verkligen inga snygga men jag tog mig ner och upp i alla fall. Övning ger färdighet :)….hoppas jag ialla fall. Ett av mina mål är att kunna göra en riktig burpee.
Nöjd med dagens promenad ialla fall som blev dryga milen.

Dag 8
Dags för vägning. Jag har gått ner 1,7kg första veckan. Vet att det är en massa vätska men jag är glad ändå 🙂
Var på gymmet i morse och försökte få till tekniken på marklyft. Lätta vikter och filmning. Dock ingen film som jag tänker lägga upp här…haha!
Nu är det bara att köra på 1 vecka till!!! Det ska stå minus på vågen även nästa måndag! Heja mig!! 🙂

Dag 3-5 #110

Dessa 110 dagar som jag har planerat att focusera på kosten och träningen innebär ju att jag vill gå ner i vikt. Jag kommer inte nämna någon startvikt på denna sida då jag inte känner mig bekväm med det. Men jag kommer rapportera resultaten.

Dag 3
Började även denna dag med ett gympass. Vilket gick bra. Man kan kan tro att jag är själv på gymmet kl. 05:00 men icke! Det är sällan numera som jag är ensam. Annars så gillar jag att ha hela gymmet för mig själv.
Idag var matlåderna slut 🙁
Så hela kvällen stod jag och lagade mat. Det blev en supergod lövbiffswok med färska grönsaker (morot, tomat, paprika, Squash, champinjoner och lök) och så hade vi ris/potatis till. Det blev en 10 matlådor. Tanken var att jag skulle hinna laga fisk också men det han jag inte.
Innan jag gick och la mig så blev det en kvällspromenad på 3km.

Dag 4
Morgonpass på gymmet = Check!
Allt går enligt planen.
Mera matlådor fixades under kvällen, lagade fisken som jag inte hann igår = Gös, tomat och potatis. Sen gjorde jag en liten sås på krossad tomat, chili och vitlök.
På kvällspromenaden idag fick jag med mig Albin. Men han mår inte så bra just nu. Har problem med lungorna och fryser. Han har fått dessa problem efter bronkoskopin i tisdags. Men vi gick åt varsitt håll på 3km-rundan så efter 2km så mötte jag honom så gick vi sista km tillsammans.

Dag 5
VILODAG!!
Efter att ha tränat alla dagar hittills så tänkte jag att det vore bra med en vilodag.
Men dagen blev inte som jag tänkte tyvärr. Visserligen så har jag vilat men på jobbet när jag skulle resa mig upp ur min kontorsstol på fm, så fick jag bara så himla ont i ryggen. Albin mådde även dåligt på hans jobb så kl. 13:30 kompade jag ut och Albin stämplade ut sjuk.
Så det blev inte så mycket mer gjort denna dagen. Kunde knappt röra mig och Albin låg under en filt och frös hela kvällen.
Provade att göra bananpannkaka med kvarg och hallon till kvällsmål. Supergott och väldigt mättande!! Albin var dock inte lika förtjust.

110 dagar FOCUS (Dag 1-2)

Hej hopp!
Nu är det focus som gäller. Främst på kosten och självklart på träningen också.
Planerar att ha full focus 110 dagar framåt med start från igår. Bra mat ska intas och sötsaker ska jag glömma bort helt.

Har en fin belöning åt mig själv NÄR jag fullföljt min plan. Då blir det full rulle i veckorna i höst. Jag ska nämligen köpa ett multidanskort på dansskolan och dansa en himla massa under nästa termin. Ska bli så kul!! Ska bland annat testa på salsa och west coat swing + att jag funderar på att gå buggkurs grund igen fast denna gång lära mig killstegen.

Började träna på gymmet igår igen efter drygt en veckas uppehåll pga ryggen. Focus nu kommer vara att gå sakta framåt. Jag får inte ha för bråttom.

Jag tänkte skriva lite på denna sida hur det går för mig. Vill man läsa så gör man det vill man inte så struntar man i det. Superenkelt eller hur 🙂

Dag1
Första dagen och allt känns toppen! Så klart det gör, det ju alltid första dagen då är man ju astaggad! Vet att det kommer bli tufft 100 dagar är långt men om jag ska förändra något så måste jag ju hålla på ett tag. Det räcker ju inte men några veckor för att bryta mönstret. Inte för mig ialla fall. Jag faller ofta tillbaka.

Men som sagt det gick bra igår, jag följde planen. Inget extra än det jag planerat hamnade i magen. Blev ett styrkepass på morgonen och även foxtrot/vals-träning på kvällen.

Dag2
Trött som tusan imorse när väckarklockan ringde 04:15. Hade INGEN lust alls att åka till gymmet. MEN jag klev upp ändå och när jag satt i bilen med min PWO så kändes det mycket bättre. Och väl på gymmet så gick det kanon.  Nu har jag slutat jobbet och jag ska käka lite innan jag åker för sen är det dags för bugg. Sen blir det inte så mycket mer idag för jag känner att jag behöver sova lite.

Lediga dagar

Himla skön vecka! Jobbade bara måndag tisdag denna vecka sen var jag ledig 3 dagar + helgen förstås.
I onsdags putsade jag fönster, skönt att ha det gjort innan vintern. Sen blev det lite träning så klart. I torsdags åkte jag och älsklingen till Villingsberg för lite fiske. En jättehärlig dag men tyvärr utan fisk. Vi såg några fiskar i alla fall. Fiskbilen var där och släppte i några bjässar. På kvällen skulle vi kolla hockey, gick inte bra för mig jag råkade somna och gick sedan och la mig innan matchen var slut.
På fredagen åkte jag till gymmet strax innan Albin skulle åka till jobbet. Väl framme vid gymmet, precis när jag låst och slagit igen bildörren kom jag på att nycklarna var kvar i bilen. Skit också!!! Fick ringa Albin och be honom vända hem och hämta extra nycklarna. Tur jag har en så snäll make. Annars hade jag fått gått hem.

Vågen visar -6kg och måttbandet visar -10cm på 1 månad! 10cm kan jag inte riktigt tro för jag ser det inte själv. Kanske känns lite grann, jag vet inte. Men det känns kul i alla fall 🙂 Skönt när hårt arbete visar resultat. Bara att fortsätta köra på!!! Heja mig 🙂