Semesterdag 5

Denna förmiddag tillbringades genom att jag sprutade klart huset med ”Prickfri”. Det vart lite klättrande på stege och eftersom det inte är min favvo sysselsättning så spände jag mig nog både här och där så när jag var klar fick jag lägga mig en stund pga ryggen gjorde förbaskat ont.
Albin fick hjälpa mig lite för jag klarade inte av att klättra upp på taket på groventrén.

Albin tillbringade förmiddagen med att fixa lite med fiskegrejer. Han tillbringade nämligen eftermiddagen ute på sjön med grannen Camilla. Köpstakrokens fiskesida

Min eftermiddag blev lugn. Vilade ryggen, målade lite i målarboken. Åkte ut till skogen för att leta svamp. Men jag är ingen svampmagnet direkt så det blev en tom korg hem.

Lägesrapport från Kroken

Min rygg pajade i fredags. Fy bubblan vad ont jag hade. Men som tur var så kändes det bättre redan under lördagen.

Albin har det fortfarande väldigt jobbigt med lungorna och han fryser hela tiden. Vi har kollat om han har feber men det har det inte varit nån direkt. I fredags ringde han lungkliniken och om det blev värre under helgen skulle han åka in akut. Det gjorde vi inte.
Idag har han ringt igen och fått en telefon tid runt 15-snåret. Vi är lite oroliga att han har åkt på lunginflammation. Det är något som han helst inte ska få. Så vi får se vad de säger när de ringer upp.

En annan tråkig sak som hänt är att lilla Farmor ligger på sjukhus. Hon fick en hjärtinfarkt och vi håller tummarna att hon kryar på sig.

I lördags var jag och Albin på bio och såg Djungelboken, den var rätt okej men ingen superfilm.
Annars har vi inte gjort så mycket i helgen och det har ju sina orsaker.
Nu är det ny vecka och vi tar nya tag.

Foxtrot ikväll!! Men det blir nog så att Albin sitter bredvid och tittar på.
Kram på er!

Dag 6-8 #110

Dag 6
Skönt! Ryggen kändes bättre idag, men det blev en vilodag till. Men kosten följdes till punkt och pricka. Längtar till varje måltid 🙂

Dag 7
Rastlös som bara den. Försökte göra delar av dagens träning. Gick sådär. Burpees med ond rygg….njae..
Jag kan i normala fall inte göra ordentliga burpees så idag blev det verkligen inga snygga men jag tog mig ner och upp i alla fall. Övning ger färdighet :)….hoppas jag ialla fall. Ett av mina mål är att kunna göra en riktig burpee.
Nöjd med dagens promenad ialla fall som blev dryga milen.

Dag 8
Dags för vägning. Jag har gått ner 1,7kg första veckan. Vet att det är en massa vätska men jag är glad ändå 🙂
Var på gymmet i morse och försökte få till tekniken på marklyft. Lätta vikter och filmning. Dock ingen film som jag tänker lägga upp här…haha!
Nu är det bara att köra på 1 vecka till!!! Det ska stå minus på vågen även nästa måndag! Heja mig!! 🙂

Dag 3-5 #110

Dessa 110 dagar som jag har planerat att focusera på kosten och träningen innebär ju att jag vill gå ner i vikt. Jag kommer inte nämna någon startvikt på denna sida då jag inte känner mig bekväm med det. Men jag kommer rapportera resultaten.

Dag 3
Började även denna dag med ett gympass. Vilket gick bra. Man kan kan tro att jag är själv på gymmet kl. 05:00 men icke! Det är sällan numera som jag är ensam. Annars så gillar jag att ha hela gymmet för mig själv.
Idag var matlåderna slut 🙁
Så hela kvällen stod jag och lagade mat. Det blev en supergod lövbiffswok med färska grönsaker (morot, tomat, paprika, Squash, champinjoner och lök) och så hade vi ris/potatis till. Det blev en 10 matlådor. Tanken var att jag skulle hinna laga fisk också men det han jag inte.
Innan jag gick och la mig så blev det en kvällspromenad på 3km.

Dag 4
Morgonpass på gymmet = Check!
Allt går enligt planen.
Mera matlådor fixades under kvällen, lagade fisken som jag inte hann igår = Gös, tomat och potatis. Sen gjorde jag en liten sås på krossad tomat, chili och vitlök.
På kvällspromenaden idag fick jag med mig Albin. Men han mår inte så bra just nu. Har problem med lungorna och fryser. Han har fått dessa problem efter bronkoskopin i tisdags. Men vi gick åt varsitt håll på 3km-rundan så efter 2km så mötte jag honom så gick vi sista km tillsammans.

Dag 5
VILODAG!!
Efter att ha tränat alla dagar hittills så tänkte jag att det vore bra med en vilodag.
Men dagen blev inte som jag tänkte tyvärr. Visserligen så har jag vilat men på jobbet när jag skulle resa mig upp ur min kontorsstol på fm, så fick jag bara så himla ont i ryggen. Albin mådde även dåligt på hans jobb så kl. 13:30 kompade jag ut och Albin stämplade ut sjuk.
Så det blev inte så mycket mer gjort denna dagen. Kunde knappt röra mig och Albin låg under en filt och frös hela kvällen.
Provade att göra bananpannkaka med kvarg och hallon till kvällsmål. Supergott och väldigt mättande!! Albin var dock inte lika förtjust.

10 dagar in på det nya året.

Då har 10 dagar gått på det nya året och imorgon är det dags för första jobbdagen. Det har varit skönt med lite ledighet men det känns bra att börja jobba och få till rutinerna igen.
Jag har fyllt frysen med matlådor så det slipper jag fokusera på den närmsta veckan. Så ikväll blir det att förbereda morgondagens ”matsäck” (lunch + 2 mellanmål).

Har kommit igång med träningen har gjort 8 pass på 10 dagar + några promenader. Min plan den närmsta tiden är morgonträning på gymmet och eftermiddagspromenader. Tanken är 6 pass/vecka under en period nu så det blir planerad vila 1 dag i veckan.

Vi försökte få igång Albins träning också med promenader till att börja med och var på god väg men sen fick han jätteont i ryggen så fokus för honom är att försöka få den bra.

Om 1 vecka drar danskurserna igång igen och det är tänkt att vi även denna termin ska dansa foxtrot. Håller tummarna att Albins rygg och lungor klarar detta. Jag kommer även gå en buggkurs denna termin också 🙂 Det är så himla kul, längtar jättemycket.

Idag har vi inte gjort så jättemycket. Jag har skottat snö + styrketränat lite hemma och Albin har fixat lite med sportfiskeföreningens hemsida.

Dans

Igår kväll var vi på vår foxtrotkurs igen. Det är så himla kul! Dels är det kul att dansa foxtrot och att dansa överhuvudtaget. Men det bästa är nog att jag och Albin gör det tillsammans.
Nu har vi gått över halva kursen och det börjar kännas som att vi dansar 🙂 I början kändes det som man mest gick runt, nu börjar det liksom hända lite. Lite snurrar och tempoväxlingar.
Lite synd bara att det inte är denna foxtrot som dansas ute på dansbanorna. Får kanske hitta nån mer kurs så man kan lära sig den sorten också.

Ikväll blir det dans igen, då är det bugg som gäller. Får se vad ryggen säger om det, igår gick det ju bra men buggen är ju mycket snabbare. Får se hur det går…håller tummarna!

Har även varit på gymmet 2 dagar i rad nu och även där går det bra med ryggen. Jag har tagit bort lite vikter för att ta det lite försiktigt i början så man inte gör något tok.

Albin ska ut och fiska med grannen idag. Hoppas det går lika bra som i söndags. Håller tummen! Skitfiske på er 🙂

Ha en skön dag!

Bra helg och nya tag!

Vi har haft en bra helg.

I lördags var vi på 1-års kalas. Det var lille Melker som fyllde år. Trevligt kalas med mycket gott att mumsa på.
Igår var det så fint väder så Albin tog med sig grannen och åkte ut på Sottern för lite fiske. Mer info om denna fisketur kommer ni snart kunna läsa om på fiske sidan.
Jag följde med mamma och pappa till lillasyster och hennes man. Syster är nu ganska rund om magen och vi väntar med spänning på att lilla bebisen ska titta ut snart.

Imorse åkte jag till gymmet för första gången på 12 dagar. Kändes skönt att vara där igen, dock så tog jag det väldigt försiktigt med ryggen. Gjorde inga ”böj”-övningar men fick till ett bra pass ändå. Känns skönt att vara igång igen. Dessa träningsfria dagar och lite slarv med maten resulterade i att jag gått upp 1kg 🙁 Så nu är det focus som gäller igen.
Har planerat veckans träning och kost så det kan bara bli bra denna vecka! På fredag är det invägning igen och då hoppas vi att kilot är borta 🙂

Ikväll är det dags för foxtrot igen. Albin var iväg själv förra veckan och han har försökt att visa mig under veckan. Jag tror jag har förstått och vi båda tyckte det kändes bra sist vi övade. Vi får väl se hur det går ikväll?

Foxtrot-måndag

Det blev jobb idag för min del idag trots allt, men jag var väldigt trött i ryggen när jag slutade. Längtade hem så jag kunde lägga mig ner en stund. Jag och Albin tog varsin bil idag för Albin fick åka själv till foxtroten eftersom jag inte skulle kunna klara av det.
Albin visade vad de hade lärt  sig när han kom hem och det var lite klurigt, får se om jag får till det nästa vecka 🙂

 

#skitrygg

Har haft 2 vilodagar nu, ingen träning överhuvudtaget. Hoppade torsdagen för att jag kände att jag behövde sova lite på morgonen. Fredagens träning hoppade jag pga att jag hade lite känning i ryggen.

Men igår (lördag) hade jag tänkt träna. Albin gick upp före mig och åkte iväg på arbetsplatsträff i båthamnen. Jag gick upp strax efter det att han hade åkt. Gick in i duschen, fixade frukost och satte mig i soffan. När jag sedan efter en stund skulle resa mig upp så gick det knappt. Shit vad ont det gjorde i ryggen, kunde knappt gå. Gick och la mig igen. Låg i sängen tills Albin kom hem. Han fick gå ut och hämta kryckorna i garaget så jag hade något att hålla mig i när jag skulle resa mig upp. Usch….det var en hemsk värk. Började käka värktabletter på en gång, Alvedon och Diklofenak. Hjälpte dock inte alls för stunden men om jag skulle behöva kontakta sjukvården vid ett senare tillfälle så skulle jag kunna säga ”att jag har behandlat mig själv”. Det var frågan jag fick när jag fick diskbråck för några år sedan. Då fick jag inte komma in pga att jag inte hade ätit antiinflammatorisk medicin.

Albin och pappa åkte till Karlstad efter lunch för att kolla på hockey. Det blev en liten spontan tripp, tror de hade det trevligt. Hallen var nästan fullsatt, så stämningen var nog på topp. Tyvärr blev det bara 1 poäng.

Jag åkte till mamma och vi försökte promenera. Vi gick till ICA och tillbaka och det tog lika lång tid för oss att gå som det tog för Albin och pappa att åka till Karlstad. Varenda steg kändes men på något sätt var det skönare att promenera ändå än att sitta/ligga inne.

Det kändes kanske lite bättre i ryggen idag när jag vaknade, men den känns även idag kan jag säga. Skulle det vara måndag idag så skulle jag inte ha åkt till jobbet.