Nytt försök

Hej,
Oj, det var länge sen sist ser jag. Vi har glömt bort denna sida lite grann.

En härlig sommar med mycket bad har passerat och vi är nu inne på hösten. Vintern närmar sig…
I fredags var jag till Ullared och handlade alla julklappar. Så vi är nästan helt klara. Ja lite annat fick jag med också 🙂 Men det blev en lång dag. Åkte hemifrån kl. 04:45 och var hemma strax före 01:00.

I lördags var vi på kalas och gratulerade lille Melker som fyllde 4. Det bjöds på gott fika och jag tror den lilla 4-åringen blev nöjd.
Vi gjorde nog inte så mycket mer sen, det var hockey på TV och vi fixade i ordning lite kycklingsallad med pitabröd.

I söndags vart den en tur till svampskogen. Vi klädde oss väldigt färgstarkt ifall det skulle vara jakt i närheten. Men det var väldigt lugnt. Vi hittade lite svamp. Jag hittade inga trattkantareller över huvud taget men Albin hittade några. Gula kantareller hittade vi mest. Men det kändes som det varit någon före och plockat. Men till sist så hittade vi ett riktigt guldställe. Det kryllade av gula fina kantareller. Ett sånt ställe har vi aldrig sett förut så det var riktigt kul att hitta det.
När vi kom hem så var det ju bara att sätta igång att rensa svampen. Medan jag rensade så klippte Albin gräset. Men jag glömde bort tiden och glömde därför bort att buggen började.

En sak till som har hänt sen sist.
Vi har ändrat lite på kosten de senaste veckorna. Vi är nog inne på vecka 4 nu. De upptäckte för ett tag sen att Albins blodfetter vad skyhöga och han fick medicin för det och order om att ändra kosten. Efter att han varit hos en dietist så är det smalmat som gäller, dvs… Light-produkter, inte så mycket kött, mest fisk och kyckling. Och inget godis, snacks, kaffebröd och söta drycker.
Enl. mig så låter detta lite som Viktväktarna så jag har letat recept i mina gamla kokböcker och denna vecka provar vi även en av citygross viktväktarmatkassar.
För mig är detta jättebra också eftersom jag behöver gå ner i vikt, så jag passade på att registrera mig just hos viktväktarna.

Just nu är kosten superviktig för Albin då medicinen han fick inte var bra för hans njurar. Värdena blev jättedåliga så han var tvungen att sluta med medicinen. Nu väntar han på remiss till Hjärt-och kärl (tror det var dit han skulle). Hoppas han får tid snart och kan få en medicin som han tål.





Dansen drar igång

2 jobbveckor nu efter semestern. Dagarna bara swischar fram.
Min plan för träning och kost fortsätter och jag följer den. Idag var det dags för vägning igen. -0,7kg visade vågen. Inte lika ”bra” som förra veckan men klart godkänt.
Jag fortsätter kämpa.
Idag är det söndag och då är det planeringsdag.

I fredags var jag hos syster yster och hälsade på. Fick mysa massor med lille William.
Albin var iväg på jobbfest vid Grenadjärsvallen. De körde 5-kamp och åt hamburgare. Han verkade ha haft trevligt.

Igår var vi till Odenvallen och titta på lite fotboll. Ett av mina fadderbarn Filip spelade.
På eftermiddagen åkte vi till Albins syster Elin och var barnvakt åt hennes gullungar Olle och Melker. Det gick jättebra. Vi lekte och hade skoj och båda slocknade rätt fort när det var dags för sängen.

Just nu klipper älsklingen gräset och jag ska börja diska och sen skriva inköpslista. Sen blir det en tur till affären och i kväll börjar dansen. Idag blir det buggkurs grund. Tänkte lära mig killstegen.
Och i veckan börjar de andra kurserna. Så nu väntar en 12-14 veckors-period med mycket dans. Ska bli jättekul!

Fina dagar

Ja det har varit ett par fina dagar nu. Hoppas det håller i sig till helgen också.

Imorse var jag riktigt trött så jag orkade inte ta mig till gymmet. Så då måste jag ju göra det nu istället. Ska bara äta lite först. Blir till att köra ett arm/bröst-pass idag.
För övrigt så har jag fortsatt att sköta både träningen och kosten.
Följer ett träningsprogram som jag har fått tidigare och när det gäller kosten så har jag minskat väldigt på socker-intaget och infört mellanmål. Har alarm i telefonen när det är dags att äta 😉 annars glömmer jag bort det.

Bara 2 arbetsdagar kvar denna vecka, det går så himla fort. Och imorgon har jag planerat en lite överraskning till Albin efter jobbet. Det är kul att överraska ibland.

 

Örebro Pride

Igår kväll var vi inne i stan och kollade på Pride-festivalen 🙂 Kul att se alla glada människor.  När paraden gått förbi oss (vi stod ungefär vid Harrys längs med svartån) så gick vi in på Gröna grodan och åt lite.  Sen gick vi till Stadsparken där vi mötte upp familjen Hulldin och kollade på uppträdandet. Jag tyckte Fashion Pack och Anna Book var bäst. Vid 22:00 var det slut och då åkte vi hem.

Idag hade vi sovmorgon så skönt! Kl. 8 gick vi upp. Sovmorgon för mig ialla fall 😉
Idag var det alltså dags för vägning och se hur första veckan efter semestern har gott: – 3,5kg blev det. Är riktigt nöjd med veckan:
Gym: Mån, Tis, Ons, Tors, Fre
Promenad: Mån, Ons, Lör
Mat: 5-6 mål om dagen.
Nu blir det planering inför nästa vecka.
Det är bara att Kämpa och hålla i!

Idag på schemat är det alltså kost- och träningsplanering, tvätta, träna, ta en promenad och så spelar Färjestad en CHL match som vi tänkte titta på. Den visas på SVT2.
Ha en fin söndag. Imorgon börjar en ny härlig vecka!

1:a veckan efter semestern

Den här veckan har gått jättefort. Vi har haft mycket på jobbet och dåligt med folk men i fredags var vi som planerat och då kunde man slappna av lite i alla fall.
I måndags började jag träna på gymmet igen. Och det har gått bra, jag har varit på gymmet varje dag må-fre rund 5-5.30 på morgonen. Kosten har jag också skött. Försöker få i mig 6-mål om dagen. Och för att jag inte ska glömma bort målen så piper min telefon när det är dags 🙂 Annars glömmer jag lätt mellanmålen på jobbet.
Igår frångick jag lite min plan då vi var bortbjudna. Men tyckte ändå att jag skötte mig skapligt.
Imorgon ska jag väga mig och då får vi se hur första veckan har gått.

Ja igår var vi hos fam. Hulldin där vi också träffade på fam. Björklund/Claesson. Vi hade det riktigt trevligt. Så kul att träffa hela ligan igen. Nu hoppas vi på att kunna få till en träff snart igen.
Vi blev kvar och kollade på OS-finalen i damfotboll så vi kom nog hem strax före kl. 01. Själv hade jag varit uppe sen 03:30 så det blev 22h vaket dygn för min del. Jättekul för fotbollstjejerna att ta en silvermedalj. Men visst hade det varit fantastiskt med ett guld. Det kändes som om det hade kunnat blivit så också, de hade ju massor med chanser.

I morse vaknade jag 07:30 så jag fick lite sovmorgon. Albin gick upp nån timme efteråt. Planen för idag är att Albin ska ut med Jocke och fiska. Jag ska till Kumla och umgås lite med päronen och syster m. familj.
Sen ikväll har vi nog planer på att åka in och titta lite på Pride-paraden.

Ha en skön dag alla fina. Det verkar bli en solig dag idag 🙂

Maria i ett nötskal

Som vanligt planerar jag för långt och det slutar alltid med att jag tröttnar.
Många tycker säkert att det är väl bara bestämma sig och utföra. Visst så är det ju….för en del.
Jag vet inte varför jag inte klarar av det? Men jag måste på nåt sätt komma över tröskeln…min tröskel verkar vara väldigt hög.

Så istället för att planera 110 dagar framåt så kör vi nu 1 vecka i taget!!!!
Så på söndag blir det invägning. Och sen focus 1 vecka i taget.
Jag kommer inte skriva några siffror här, det känner jag inte mig bekväm med. Men fram- och ev. motgångar kommer att komma upp här 🙂
I will not give up!!!

 

 

Dag 9-12 #110

Dag 9
Morgonträning = check!
Frukost = check!
Mellanmål =check!
Sen fallerade hela dagen. Farmor jättedålig på sjukhuset, så jag åkte från jobbet till sjukhuset tillsammans med mamma och pappa.
Det blev ändå lite bugg på kvällen, skönt att tänka på något annat.

Dag 10
Idag blev det en vilodag, var riktigt trött på morgonen så jag fortsatte sova tills jag absolut var tvungen att gå upp för att hinna med jobbet. En skön eftermiddag/kväll framför TV:n 🙂 blev det sen. Kosten sköts till 100%.

Dag 11
Ett bröst/arm pass blev det idag. Blev riktigt slut. En bra dag även denna dock lite besviken att jag inte tog mig ut på en promenad på kvällen. Det regnade för visso men det är väl ingen ursäkt?

Dag 12
Då jag körde överkropp igår så blev det självklart ben idag. Knäböj, benspark, lårcurl, marklyft, vader. Nu har jag snart gymmat bra i 2 veckor och det känns gött! Har inte nån direkt träningsvärk längre men man känner att man har tränat, musklerna blir trötta.

Dag 6-8 #110

Dag 6
Skönt! Ryggen kändes bättre idag, men det blev en vilodag till. Men kosten följdes till punkt och pricka. Längtar till varje måltid 🙂

Dag 7
Rastlös som bara den. Försökte göra delar av dagens träning. Gick sådär. Burpees med ond rygg….njae..
Jag kan i normala fall inte göra ordentliga burpees så idag blev det verkligen inga snygga men jag tog mig ner och upp i alla fall. Övning ger färdighet :)….hoppas jag ialla fall. Ett av mina mål är att kunna göra en riktig burpee.
Nöjd med dagens promenad ialla fall som blev dryga milen.

Dag 8
Dags för vägning. Jag har gått ner 1,7kg första veckan. Vet att det är en massa vätska men jag är glad ändå 🙂
Var på gymmet i morse och försökte få till tekniken på marklyft. Lätta vikter och filmning. Dock ingen film som jag tänker lägga upp här…haha!
Nu är det bara att köra på 1 vecka till!!! Det ska stå minus på vågen även nästa måndag! Heja mig!! 🙂

Dag 3-5 #110

Dessa 110 dagar som jag har planerat att focusera på kosten och träningen innebär ju att jag vill gå ner i vikt. Jag kommer inte nämna någon startvikt på denna sida då jag inte känner mig bekväm med det. Men jag kommer rapportera resultaten.

Dag 3
Började även denna dag med ett gympass. Vilket gick bra. Man kan kan tro att jag är själv på gymmet kl. 05:00 men icke! Det är sällan numera som jag är ensam. Annars så gillar jag att ha hela gymmet för mig själv.
Idag var matlåderna slut 🙁
Så hela kvällen stod jag och lagade mat. Det blev en supergod lövbiffswok med färska grönsaker (morot, tomat, paprika, Squash, champinjoner och lök) och så hade vi ris/potatis till. Det blev en 10 matlådor. Tanken var att jag skulle hinna laga fisk också men det han jag inte.
Innan jag gick och la mig så blev det en kvällspromenad på 3km.

Dag 4
Morgonpass på gymmet = Check!
Allt går enligt planen.
Mera matlådor fixades under kvällen, lagade fisken som jag inte hann igår = Gös, tomat och potatis. Sen gjorde jag en liten sås på krossad tomat, chili och vitlök.
På kvällspromenaden idag fick jag med mig Albin. Men han mår inte så bra just nu. Har problem med lungorna och fryser. Han har fått dessa problem efter bronkoskopin i tisdags. Men vi gick åt varsitt håll på 3km-rundan så efter 2km så mötte jag honom så gick vi sista km tillsammans.

Dag 5
VILODAG!!
Efter att ha tränat alla dagar hittills så tänkte jag att det vore bra med en vilodag.
Men dagen blev inte som jag tänkte tyvärr. Visserligen så har jag vilat men på jobbet när jag skulle resa mig upp ur min kontorsstol på fm, så fick jag bara så himla ont i ryggen. Albin mådde även dåligt på hans jobb så kl. 13:30 kompade jag ut och Albin stämplade ut sjuk.
Så det blev inte så mycket mer gjort denna dagen. Kunde knappt röra mig och Albin låg under en filt och frös hela kvällen.
Provade att göra bananpannkaka med kvarg och hallon till kvällsmål. Supergott och väldigt mättande!! Albin var dock inte lika förtjust.

110 dagar FOCUS (Dag 1-2)

Hej hopp!
Nu är det focus som gäller. Främst på kosten och självklart på träningen också.
Planerar att ha full focus 110 dagar framåt med start från igår. Bra mat ska intas och sötsaker ska jag glömma bort helt.

Har en fin belöning åt mig själv NÄR jag fullföljt min plan. Då blir det full rulle i veckorna i höst. Jag ska nämligen köpa ett multidanskort på dansskolan och dansa en himla massa under nästa termin. Ska bli så kul!! Ska bland annat testa på salsa och west coat swing + att jag funderar på att gå buggkurs grund igen fast denna gång lära mig killstegen.

Började träna på gymmet igår igen efter drygt en veckas uppehåll pga ryggen. Focus nu kommer vara att gå sakta framåt. Jag får inte ha för bråttom.

Jag tänkte skriva lite på denna sida hur det går för mig. Vill man läsa så gör man det vill man inte så struntar man i det. Superenkelt eller hur 🙂

Dag1
Första dagen och allt känns toppen! Så klart det gör, det ju alltid första dagen då är man ju astaggad! Vet att det kommer bli tufft 100 dagar är långt men om jag ska förändra något så måste jag ju hålla på ett tag. Det räcker ju inte men några veckor för att bryta mönstret. Inte för mig ialla fall. Jag faller ofta tillbaka.

Men som sagt det gick bra igår, jag följde planen. Inget extra än det jag planerat hamnade i magen. Blev ett styrkepass på morgonen och även foxtrot/vals-träning på kvällen.

Dag2
Trött som tusan imorse när väckarklockan ringde 04:15. Hade INGEN lust alls att åka till gymmet. MEN jag klev upp ändå och när jag satt i bilen med min PWO så kändes det mycket bättre. Och väl på gymmet så gick det kanon.  Nu har jag slutat jobbet och jag ska käka lite innan jag åker för sen är det dags för bugg. Sen blir det inte så mycket mer idag för jag känner att jag behöver sova lite.