Dag 9-12 #110

Dag 9
Morgonträning = check!
Frukost = check!
Mellanmål =check!
Sen fallerade hela dagen. Farmor jättedålig på sjukhuset, så jag åkte från jobbet till sjukhuset tillsammans med mamma och pappa.
Det blev ändå lite bugg på kvällen, skönt att tänka på något annat.

Dag 10
Idag blev det en vilodag, var riktigt trött på morgonen så jag fortsatte sova tills jag absolut var tvungen att gå upp för att hinna med jobbet. En skön eftermiddag/kväll framför TV:n 🙂 blev det sen. Kosten sköts till 100%.

Dag 11
Ett bröst/arm pass blev det idag. Blev riktigt slut. En bra dag även denna dock lite besviken att jag inte tog mig ut på en promenad på kvällen. Det regnade för visso men det är väl ingen ursäkt?

Dag 12
Då jag körde överkropp igår så blev det självklart ben idag. Knäböj, benspark, lårcurl, marklyft, vader. Nu har jag snart gymmat bra i 2 veckor och det känns gött! Har inte nån direkt träningsvärk längre men man känner att man har tränat, musklerna blir trötta.

Lägesrapport från Kroken

Min rygg pajade i fredags. Fy bubblan vad ont jag hade. Men som tur var så kändes det bättre redan under lördagen.

Albin har det fortfarande väldigt jobbigt med lungorna och han fryser hela tiden. Vi har kollat om han har feber men det har det inte varit nån direkt. I fredags ringde han lungkliniken och om det blev värre under helgen skulle han åka in akut. Det gjorde vi inte.
Idag har han ringt igen och fått en telefon tid runt 15-snåret. Vi är lite oroliga att han har åkt på lunginflammation. Det är något som han helst inte ska få. Så vi får se vad de säger när de ringer upp.

En annan tråkig sak som hänt är att lilla Farmor ligger på sjukhus. Hon fick en hjärtinfarkt och vi håller tummarna att hon kryar på sig.

I lördags var jag och Albin på bio och såg Djungelboken, den var rätt okej men ingen superfilm.
Annars har vi inte gjort så mycket i helgen och det har ju sina orsaker.
Nu är det ny vecka och vi tar nya tag.

Foxtrot ikväll!! Men det blir nog så att Albin sitter bredvid och tittar på.
Kram på er!

Dag 6-8 #110

Dag 6
Skönt! Ryggen kändes bättre idag, men det blev en vilodag till. Men kosten följdes till punkt och pricka. Längtar till varje måltid 🙂

Dag 7
Rastlös som bara den. Försökte göra delar av dagens träning. Gick sådär. Burpees med ond rygg….njae..
Jag kan i normala fall inte göra ordentliga burpees så idag blev det verkligen inga snygga men jag tog mig ner och upp i alla fall. Övning ger färdighet :)….hoppas jag ialla fall. Ett av mina mål är att kunna göra en riktig burpee.
Nöjd med dagens promenad ialla fall som blev dryga milen.

Dag 8
Dags för vägning. Jag har gått ner 1,7kg första veckan. Vet att det är en massa vätska men jag är glad ändå 🙂
Var på gymmet i morse och försökte få till tekniken på marklyft. Lätta vikter och filmning. Dock ingen film som jag tänker lägga upp här…haha!
Nu är det bara att köra på 1 vecka till!!! Det ska stå minus på vågen även nästa måndag! Heja mig!! 🙂

Dag 3-5 #110

Dessa 110 dagar som jag har planerat att focusera på kosten och träningen innebär ju att jag vill gå ner i vikt. Jag kommer inte nämna någon startvikt på denna sida då jag inte känner mig bekväm med det. Men jag kommer rapportera resultaten.

Dag 3
Började även denna dag med ett gympass. Vilket gick bra. Man kan kan tro att jag är själv på gymmet kl. 05:00 men icke! Det är sällan numera som jag är ensam. Annars så gillar jag att ha hela gymmet för mig själv.
Idag var matlåderna slut 🙁
Så hela kvällen stod jag och lagade mat. Det blev en supergod lövbiffswok med färska grönsaker (morot, tomat, paprika, Squash, champinjoner och lök) och så hade vi ris/potatis till. Det blev en 10 matlådor. Tanken var att jag skulle hinna laga fisk också men det han jag inte.
Innan jag gick och la mig så blev det en kvällspromenad på 3km.

Dag 4
Morgonpass på gymmet = Check!
Allt går enligt planen.
Mera matlådor fixades under kvällen, lagade fisken som jag inte hann igår = Gös, tomat och potatis. Sen gjorde jag en liten sås på krossad tomat, chili och vitlök.
På kvällspromenaden idag fick jag med mig Albin. Men han mår inte så bra just nu. Har problem med lungorna och fryser. Han har fått dessa problem efter bronkoskopin i tisdags. Men vi gick åt varsitt håll på 3km-rundan så efter 2km så mötte jag honom så gick vi sista km tillsammans.

Dag 5
VILODAG!!
Efter att ha tränat alla dagar hittills så tänkte jag att det vore bra med en vilodag.
Men dagen blev inte som jag tänkte tyvärr. Visserligen så har jag vilat men på jobbet när jag skulle resa mig upp ur min kontorsstol på fm, så fick jag bara så himla ont i ryggen. Albin mådde även dåligt på hans jobb så kl. 13:30 kompade jag ut och Albin stämplade ut sjuk.
Så det blev inte så mycket mer gjort denna dagen. Kunde knappt röra mig och Albin låg under en filt och frös hela kvällen.
Provade att göra bananpannkaka med kvarg och hallon till kvällsmål. Supergott och väldigt mättande!! Albin var dock inte lika förtjust.

Bronkoskopi

Igår var Albin inne på sjukhuset i Örebro och gjorde en Bronkoskopi. Det gick bra tillslut fast de funderade på att avbryta ett tag. Albin hostade tydligen väldigt mycket. Men de lyckades få det de behövde så nu är det bara att vänta på provsvaren.

Hans sänka har varit hög ett tag och de vill kolla så det inte är något skit som sitter i lungorna.

Så nu håller vi tummarna!

110 dagar FOCUS (Dag 1-2)

Hej hopp!
Nu är det focus som gäller. Främst på kosten och självklart på träningen också.
Planerar att ha full focus 110 dagar framåt med start från igår. Bra mat ska intas och sötsaker ska jag glömma bort helt.

Har en fin belöning åt mig själv NÄR jag fullföljt min plan. Då blir det full rulle i veckorna i höst. Jag ska nämligen köpa ett multidanskort på dansskolan och dansa en himla massa under nästa termin. Ska bli så kul!! Ska bland annat testa på salsa och west coat swing + att jag funderar på att gå buggkurs grund igen fast denna gång lära mig killstegen.

Började träna på gymmet igår igen efter drygt en veckas uppehåll pga ryggen. Focus nu kommer vara att gå sakta framåt. Jag får inte ha för bråttom.

Jag tänkte skriva lite på denna sida hur det går för mig. Vill man läsa så gör man det vill man inte så struntar man i det. Superenkelt eller hur 🙂

Dag1
Första dagen och allt känns toppen! Så klart det gör, det ju alltid första dagen då är man ju astaggad! Vet att det kommer bli tufft 100 dagar är långt men om jag ska förändra något så måste jag ju hålla på ett tag. Det räcker ju inte men några veckor för att bryta mönstret. Inte för mig ialla fall. Jag faller ofta tillbaka.

Men som sagt det gick bra igår, jag följde planen. Inget extra än det jag planerat hamnade i magen. Blev ett styrkepass på morgonen och även foxtrot/vals-träning på kvällen.

Dag2
Trött som tusan imorse när väckarklockan ringde 04:15. Hade INGEN lust alls att åka till gymmet. MEN jag klev upp ändå och när jag satt i bilen med min PWO så kändes det mycket bättre. Och väl på gymmet så gick det kanon.  Nu har jag slutat jobbet och jag ska käka lite innan jag åker för sen är det dags för bugg. Sen blir det inte så mycket mer idag för jag känner att jag behöver sova lite.